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牛奶蜂蜜能缓解痛经吗?喝牛奶蜂蜜有什么好处?[图]

2019-10-12 22:18:56来源:励志吧0次阅读

女孩身体不适的话,可以喝一些饮品来缓解不适的症状,像牛奶和蜂蜜这样的饮品就可以缓解痛经的,女孩们可以试一试的。不过牛奶怎么搭配蜂蜜呢?就是用纯牛奶,加一勺蜂蜜就可以了,女孩就算不是痛经喝牛奶加蜂蜜对身体健康也很有帮助的。

1、牛奶加蜂蜜小贴士

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、养血止痛粥做法

黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

调料:红糖5克。

做法:

1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。

注意:经前7天早晚各喝一碗。

3、治疗痛经的药物

1、避孕药也有止痛作用

对于经期不准的女性,不妨试服避孕药。避孕药抑制排卵,随排卵而至的一连串生理效应也因此而受到抑制,结果是月经量减少,疼痛减轻。医生认为,服用避孕药其实是最有效的抑制痛经的方法之一。

2、外用栓剂止痛

在美国,据统计有85%以上的痛经女性均采用外用药物治疗。其原因是药物吸收迅速而安全,既避免了药物对胃肠系统的刺激,同时也减少了口服药物对心、肝、肾及造血系统的破坏,是西方女性广泛接受的科学、方便的给药方式。

3、钙质充足也止痛

还有一个简单的预防方法是吸收充足的钙质。可以每天服用大约1200毫克的钙,相当于饮用四大杯牛奶。医学研究发现,身体中钙质充足有助于减轻经前综合征及痛经。

4、月经前吃止痛药

许多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛经出现之前吃止痛药。医生建议,女性在月经前服一粒止痛药,然后根据包装上的服药指示连续服用几天,直至痛经完全消失,但不宜常吃。

5、中医药调理痛经

中医认为“不通则痛”。痛经的根本病理机制是“气血不通”,寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通;气血虚弱,不能荣养经脉致气血运行不通。故中医治疗痛经紧紧围绕“通”字,通则不痛。市场上备受痛经女性推崇的纯中药制剂“痛经丸”,不含激素,无副作用,对原发性痛经、继发性痛经的治疗具有显着疗效

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